孕育生命，完成生子从来不是准妈妈一个人的事情，需要准爸爸共同的努力。形成一个完美的胚胎需要优质的小蝌蚪和卵子的结合，由此对小蝌蚪质量也是有一定要求的。平时很多备孕的家庭，更多地把关注点放在了准妈妈身上，往往忽视了对男性小蝌蚪质量的保护和重视。

其实在现实生活中，有些家庭一直没能受孕成功，并不全是女性的问题，很有可能男性的小蝌蚪质量和数量成了不能怀孕的“罪魁祸首”。平时很多生活细节正是摧毁这些“小蝌蚪”的利器。不过准爸爸们不用太过担心，小蝌蚪出现异常问题大部分是因为生活习惯导致的，只要能在生活中多加注意，坚持一段时间，就能很好的得以解决和改善。拥有高质量的小蝌蚪从生活小事做起。

拥有高质量的小蝌蚪，请拒绝生活中的这些习惯

1.拒绝烟酒

社会高强度的工作压力下，男性被赋予了很多社会和家庭使命，男人们为了自己的事业，更是要到处奔波，应酬不断。这样的生活环境下，他们少不了烟酒的陪伴。很多男性烟瘾比较大，喝酒应酬的频率也会比较多，这也就导致现在一些男性的小蝌蚪质量大大下降。

吸烟有害健康，更是对小蝌蚪造成了直接的伤害，小蝌蚪被大量杀死，也影响了小蝌蚪再生功能。长期大量的饮酒会影响小蝌蚪质量，而且酒精的毒素对胎儿大脑的发育也有很大的危害，酒后受孕生产的孩子容易出现发育畸形等问题。

另外过量的饮酒对男性的生殖系统也会产生比较大的弊端。男性每天应该控制烟酒量的摄入，如果在备孕阶段，就务必戒烟戒酒。

2、拒绝久坐不动

很多坐办公室的人都面临一个问题，那就是长期缺乏运动。白天工作忙没有空锻炼，晚上加班或应酬更是不想锻炼。长期缺乏运动后果就是身体肥胖，身体肥胖的男性身体产生小蝌蚪数量就会减弱，肥胖人的身体酸碱度容易不平衡，这就会影响小蝌蚪质量。这些因素都不利于受孕，所以还是建议大家，工作再忙也别久坐不动，合理控制体重不要过度肥胖。

3、拒绝穿过紧的裤子

穿着对男性的生殖系统也会带来影响。长期穿一些紧身的牛仔裤，会产生不适，这也会损伤生殖能力。另外一些材料不透气的内裤也会让私处密闭不透气，温度升高，直接危害着造精能力。如果再加上久坐不动，对小蝌蚪的伤害是很大的。因此平时在穿着上，尽量选择宽松舒适的运动裤，或是吸汗透气材质的裤子，有利于平衡温度。

总之，想要提高小蝌蚪质量，男性朋友一定要从生活细节多加注意，保持良好的生活习惯。处在备孕期的准爸爸，更是要处处关注，和准妈妈们一起努力，调理好身心，迎接宝宝的到来。